Αναπνοή!!! Δεδομένη; Ναι!!! Σωστή; Χμ... Όχι και τόσο…

Το πρώτο πράγμα που μαθαίνω σε κάθε καινούργιο μαθητή που αναλαμβάνω είναι το πώς αναπνέουμε στο πιλάτες. Με ποιον τρόπο; Πού μας διευκολύνει μια σωστή αναπνοή και πού μας δυσκολεύει μια λάθος.

Όπως έχουμε ξαναπεί το πιλάτες είναι μια εγκεφαλική γυμναστική. Αυτό σημαίνει πως ότι κάνουμε πρέπει να είναι συνειδητό και να περνάει πρώτα από το μυαλό μας. Έτσι, οτιδήποτε μαθαίνουμε σε ένα μάθημα μας συντροφεύει και στην υπόλοιπη ζωή μας. Διαχειριζόμαστε καλύτερα το σώμα μας και φυσικά ΑΝΑΠΝΕΟΥΜΕ καλύτερα.

Η αναπνοή είναι η πρώτη πράξη που κάνουμε όταν γεννιόμαστε και η τελευταία πριν αποδημήσουμε εις Κύριον. Και ενώ είναι ζωτικής σημασίας τη θεωρούμε δεδομένη αφού γίνεται αυτόματα βάσει προγραμματισμού του συστήματος. Αναπνέουμε περίπου 20.000 φορές την ημέρα. Πόσο σωστές όμως είναι αυτές οι αναπνοές; Όχι και πολύ… Και τι συμβαίνει όταν αγχωθούμε, στεναχωρηθούμε, φοβηθούμε κλπ; Γίνονται χειρότερες… Και ενώ σε τέτοιες καταστάσεις χρειαζόμαστε βαθιές και αργές αναπνοές εμείς αυτό που κάνουμε είναι το εντελώς αντίθετο, ακόμα πιο ρηχές και κοφτές αναπνοές.

Αυτό που μαθαίνουμε μέσα από το πιλάτες είναι να αναπνέουμε βαθιά, χρησιμοποιώντας αυτήν την πληροφορία και εκτός της αίθουσας μαθήματος, όπως ακριβώς θεωρούσε ότι πρέπει να γίνεται και ο αγαπημένος μου Joseph (Pilates, προς αποφυγή παρεξηγήσεων…).

Κάποια από τα οφέλη της σωστής αναπνοής είναι:

~ Γεμίζει τους πνεύμονες με περισσότερο οξυγόνο.

~ Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.

~ Καταπολεμεί το άγχος.

~ Μειώνει την κούραση και τη νευρικότητα.

~ Κάνει μασάζ στα σπλάχνα, τονώνει το ανοσοποιητικό και διώχνει τις τοξίνες.

Όπως είναι γνωστό ο Joseph Pilates δημιούργησε τη μέθοδό του για να βοηθήσει πρώτα τον εαυτό του και εν συνεχεία τη μοιράστηκε με τους υπόλοιπους ανθρώπους. Ας εκμεταλλευτούμε λοιπόν αυτό το δώρο που μας έχει προσφέρει και ας απολαύσουμε τα οφέλη του κάνοντας και τη δική μας ζωή καλύτερη.