Όποιος βιάζεται….

Σε μια διδακτική ώρα που κρατάει περίπου 50 λεπτά το πιθανότερο είναι να «τρώω» τα 45 μιλώντας…!!! Και προς αποφυγή παρεξηγήσεων δεν λέω τα νέα μου, δεν αναλύω τα πολιτικά και πολιτιστικά δρώμενα της χώρας και φυσικά δεν κουτσομπολεύω… Αυτό που κάνω είναι το αυτονόητο για οποιονδήποτε διδάσκει πιλάτες και σέβεται αρχικά τον εαυτό του αλλά και τους ασκούμενούς του˙ περιγράφω ασκήσεις, αναλύω τεχνική, διορθώνω λάθη και ανάμεσα σε διάφορες αγαπημένες ατάκες τύπου «κάτω οι ώμοι…», «μέσα η κοιλιά…», «κλειστά τα πλευρά» ακούγεται και ένα «ΔΕ ΒΙΑΖΟΜΑΙ».

Η ακρίβεια και ο έλεγχος είναι δύο από τις βασικές αρχές του πιλάτες. Επίσης είμαστε υπέρ της ποιότητας και όχι της ποσότητας, άρα δε χρειαζόμαστε πολλές και γρήγορες επαναλήψεις για να πιάσει μια άσκηση. Όταν ξέρεις πώς να την εκτελέσεις, ποιους μύες χρειάζεται να ενεργοποιήσεις, που πρέπει να επικεντρωθείς και τι να αποφύγεις τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ακόμα και με 5 ή 7 επαναλήψεις.

Η γνωστή παροιμία «όποιος βιάζεται, σκοντάφτει…» ταιριάζει απόλυτα στη μέθοδο του Joseph Pilates και κατά την ταπεινή μου άποψη θα έπρεπε να ισχύει και σε όλα τα είδη γυμναστικής. Όποιος βιάζεται λοιπόν αφενός δεν έχει αντιληφθεί τι είναι το πιλάτες, αφετέρου σίγουρα θα σκοντάψει… Πού; Σε κάποιον τραυματισμό. Γιατί; Μα είναι πολύ απλό. Όταν βιαζόμαστε δίνουμε έμφαση σε συγκεκριμένους μύες οι οποίοι φυσικά κουράζονται πιο γρήγορα αφού δεν έχουν καμία βοήθεια από τους υπόλοιπους. Επίσης δεν αντιλαμβανόμαστε τις αδυναμίες του μυϊκού μας συστήματος με αποτέλεσμα να υπάρχει επιπλέον κούραση στους μύες που δουλεύουμε. Αυτό γίνεται ακόμα χειρότερο όταν προσπαθούμε να κλέψουμε και λίγο για να ξεμπερδέψουμε μια ώρα αρχύτερα. Έτσι λοιπόν πηγαίνουμε αργά μεν αλλά σταθερά προς έναν και μόνο προορισμό… Ντουγρού για τραυματισμό.

Την επόμενη λοιπόν που θα πάτε για προπόνηση δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Εκτελέστε αργά τις ασκήσεις, κάντε ωραίες και βαθιές αναπνοές, επικεντρωθείτε στην τεχνική και το πιο σημαντικό από όλα δουλέψτε μυαλό και σώμα. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.